Aerobik

Wiele kobiet, zwłaszcza po intensywnej pracy, czuje się przemęczonych i traci chęć do czegokolwiek. Bóle pleców, sztywnienie karku czy opuchnięte nogi to tylko jedne z wielu dolegliwości, na które się uskarżają. Aby im zapobiegać, często stosuje się różnego rodzaju ćwiczenia fizyczne, jednak panie nie zawsze wiedzą, co powinny dla siebie wybrać.

Przeczytaj również: Dlaczego warto przesiąść się na rower?

Zdecydowanie najczęściej zaczynają jednak przygodę z aerobikiem. Trzeba przyznać, że tego typu trening zmusza do sporego wysiłku. Za jego pomocą można wzmocnić serce, a mięśnie stają się dużo silniejsze i bardziej elastyczne.

Przeczytaj również: Wizyta na siłowni

Oczywiście, jak każde ćwiczenie ruchowe, pozwala na utrzymanie bądź wyrobienie nienagannej sylwetki. Aerobik jest też wspaniałą propozycją dla tych, którzy walczą z cholesterolem, ponieważ wpływa na poprawę jego poziomu we krwi. Równie skutecznie radzi sobie z cellulitem, a wykonywać można go w sali ćwiczeniowej lub w domu, niezależnie od warunków atmosferycznych, panujących na dworze.

Przeczytaj również: Koszykówka

Ćwiczenia aerobowe poprawiają samopoczucie i świetnie zwalczają stres. Dzieje się tak dzięki zwiększonej ilości endorfin, wydzielanych podczas treningu.